плавательный бассейн “НЕПТУН”

Волейбол наших дней — это настоящий атлетический спорт. Без добротного физического развития, разносторонней технической и тактической подготовки нечего и мечтать об олимпийских высотах. Ведь во время игры волейболисту приходится в среднем совершать до двухсот мощных прыжков и быть в постоянной готовности — стремительно передвигаться, в акробатическом прыжке доставать что ни на есть безнадежные мячи, своевременно ставить блок, умело принимать мяч, точно распасовывать, подавать крученую подачу. И все это в непрерывно меняющихся ситуациях.
Если ты хочешь овладеть навыками искусной игры в волейбол, в первую очередь позаботься о физическом совершенстве, развитии силы, выносливости, ловкости, о выработке выдержки, мужества, готовности вести упорный спортивный поединок.
Умелый волейболист должен быть напористым в нападении и цепким в защите.
Одно из важнейших качеств — прыгучесть. Волейболисты вырабатывают ее при помощи всевозможных прыжков — в длину и высоту, тройных и «пятерных», акробатических и гимнастических. Испытанное средство для этого — также обыкновенная скакалка, доставание в прыжке высоко подвешенных предметов, впрыгивание на различные препятствия.

Основные технические элементы, которыми ты должен овладеть, — подача мяча, прием и передача, нападающий удар и блокирование. Всего — пять. Но каждый из них таит в себе столько нюансов, столько различных вариантов, что на их изучение понадобится немало упорных тренировок.
Основа основ в волейболе — передачи. Они могут быть на близкое и дальнее расстояние, с различной траекторией полета мяча. Подразделяют их также на передачи в стойке, с выпадами, с падениями, в броске и прыжке. Передачи мяча можно производить вперед, над собой, назад через голову и т. д.
Разучивай подачу с самой легкой — подачи снизу. Затем попытайся овладеть верхней подачей, а потом и наиболее результативной — боковой.
Основа современной волейбольной тактики — внезапность, активность, целесообразность действий. Чем гибче тактика, тем мощнее атака!

 

Плавание для детей любого возраста – это прекрасный способ равномерно и гармонично развить мышцы, получить царственную осанку, крепкое здоровье и полноценный иммунитет. Причем чем раньше ребенок начнет плавать, тем скорее его организм приобретет и навык, и остальные приятные сопутствующие свойства.

Плавание грудных детей

До родов малыш развивается в водной среде, причем на определенном этапе перинатального развития у него даже есть жабры. В течение первых трех месяцев после появления на свет у ребенка еще сильны воспоминания о том периоде, и тренировки будут проходить намного проще.

Врачи советуют начинать занятия с грудничком непосредственно с трехнедельного возраста, чтобы обучение проходило быстро и естественно, и из смутных воспоминаний плавание превратилось в обретенный навык.

Однако если малышу уже исполнилось 3-4 месяца, то память о перинатальном периоде уже стерлась, а значит, врожденные рефлексы забыты, и раннее плавание освоить уже не получится. В этом случае начинать занятия плаванием стоит после достижения трехлетнего возраста, когда ребенок сможет посещать бассейн при детском саду или поликлинике.

Заниматься с малышом нужно регулярно. Для роли «учителя» подойдет и мама, и папа, и бабушка с дедушкой – главное, чтобы этим занимался один человек. Каждое движение нужно сначала отработать на кукле, а затем приниматься за ребенка. Приемы обучения грудничка плаванию подскажет врач: если при поликлинике есть бассейн, имеет смысл приходить туда 1 раз в 1-2 недели, изучать новые приемы, а отрабатывать их прямо дома, в ванной.

Польза такого плавания для детей была доказана всеми докторами. Малыши, которые практикуют ранние водные занятия, меньше склонны к простудам, отличаются спокойным нравом, хорошим аппетитом и общим благодушием. Кроме того, их развитие нередко опережает «не плавающих» сверстников.

Главное противопоказание к плаванию для детей до года - это наличие острых респираторных заболеваний или нарушений ЦНС. Перед тем, как начать практиковать раннее плавание, обязательно обратитесь к врачу и узнайте, нет ли у вашего малыша дополнительных препятствий на пути к обучению.

Обучение детей дошкольного возраста плаванию

Уже начиная с трехлетнего возраста ваш малыш может посещать занятия плавания в бассейне для детей. Нередко такие курсы проводят непосредственно на базе детских садов.

Лечебное плавание для детей особенно рекомендовано при проблемах с позвоночником, осанкой, плохим сном, буйным нравом и слабым аппетитом. Водная среда, благодаря эффекту невесомости, способна решить такие проблемы, а опытные инструкторы помогут малышу освоить простые движения и научиться держаться на воде, что разовьет его мышечную систему.

Спортивное плавание для детей

Отдать ребенка на плавание на продвинутом уровне можно уже с 5-7 лет. Есть вероятность, что это во многом определит его судьбу: ведь если окажется, что у ребенка талант, его будут постоянно отправлять на соревнования разного уровня, а регулярные тренировки могут стать помехой в учебе не только в школьном возрасте, но и во время студенчества.

Зачастую родители забывают о том, что, к примеру, синхронное плавание для девочек – это не только красивый вид спорта, но и обратная сторона медали: нередко излишне развитые плечи, отчего фигура может выглядеть «мужской», изнурительные тренировки и постоянные стрессы перед выступлениями. Отнюдь не каждому ребенку это будет в радость, поэтому ни в коем случае не принуждайте ребенка к занятиям, а предложите выбрать то, что действительно подходит к его интересам.

Художественная гимнастика – эстетически красивый, грациозный, но? тем не менее, сложно координационный вид спорта, требующий развития, практически, всех двигательных качеств.

Если говорить о детской художественной гимнастике, то занятия ею положительно воздействуют на здоровье ребенка, развивают пластичность, силу воли, вырабатывают железный характер, воспитывает в ребенке вкус к прекрасному. Художественная гимнастика это значительно больше, чем спорт - это искусство пластики и хореографии.

Cо скольки лет можно заниматься художественной гимнастикой?

Набирают детей в этот вид спорта с самых раннего возраста, начиная с 3-х лет, правда, на данном этапе занятия проводят без нагрузок, в игровом режиме. При этом определяющим фактором для целесообразности профессионально заниматься художественной гимнастикой являются некоторые показатели врожденных способностей, которые, как правило, определяют при помощи набора специальных тестов, но это определяют после 5-летнего возраста.

Конечно, никто не станет запрещать заниматься гимнастикой даже при отсутствии необходимых качеств, потому что, в любом случае, для гармоничного физического развития начиная с раннего возраста, этот вид спорта один из самых подходящих. В конце концов, не всем же становиться Кабаевыми или Тимошенко, поэтому не стоит зацикливаться на результатах и проявлять чрезмерные амбиции. Главное для ребенка - полезность, возможность развиваться, общаться, учиться самодисциплине и, конечно же, получать от этого всего удовольствие и положительные эмоции.

Занятия художественной гимнастикой для детей длятся несколько часов в день, старшие группы могут заниматься до 12 часов в день, а если необходимо, то тренировки могут продолжаться дольше. К сожалению, не все в состоянии это выдержать и некоторые дети просто уходят из гимнастики. Кто-то переходит в спортивный балет или другие подобные виды спорта, требующие меньше отдачи и временных затрат.

Только единицы способны продолжить карьеру до 22 лет, но за такое усердие, трудолюбие и выносливость спортсменки вознаграждаются красивой осанкой, грациозностью, сильным характером. Девушке, занимающейся художественной гимнастикой не составит труда освоить любой вид танца и быть на высоте в любом виде, где требуется гибкость, музыкальность и пластичность.

Познакомив ребенка с этим прекрасным видом спорта, вы обеспечите ему здоровье, увлекательный досуг и возможно в будущем восхитительную карьеру.